一些亲们会在早上起床的时候或者睡到半夜的时候出现口干口苦的现象，大家这时候通常会觉得是不是自己缺水了口渴了，如果没有在睡前吃一些口味重的咸口食物的话，并且喝完水之后这种现象也没有改善，这时候很大一种情况就是我们体内的火气大造成的。

首先要清楚是哪种情况造成的口干口苦：

现在人的夜生活都比较丰富了，晚上拿着手机看小视频都能看到12点，熬夜的人比比皆是，看似很平常的一件事，但是长期下去就会发生火气大，这就需要分辨是肝火旺，还是胃火旺了，

肝火旺的症状是在白天的时候就会感觉到口臭啊或者是口干口苦，也会情绪波动大，易怒爱生气会发火导致头晕眼睛发花。

这时候需要用红枣、菊花、枸杞一起泡水喝，对于缓解肝火旺和口干口苦是很不错的，还能改善睡眠质量。

胃火旺的症状不仅会嘴里有异味口干口苦，还会嘴巴里出现水泡，分泌苦水胃胀想吐哦，这种情况我们要常用茉莉花泡水喝，可以灭掉火气舒缓身心。

那么口干口苦吃什么菜和水果比较好呢？

1：香芹菜

这是一种草本植物，对于缓解清除嘴巴里的异味作用特别好哦，如果身边没有的话，也可以用日常的薄荷、香菜来代替，可以长时间的咀嚼，或者把它们拿来沏茶喝，都是一种缓解口干口苦口臭的的办法哦。

2：黄瓜

黄瓜确实是一种比较好的蔬菜了，因为它富含大量水分，有的品种还能够达到98%左右，还能降火，如果感到口干口苦不妨来一根黄瓜，或者凉拌黄瓜都是一种很不错的选择。

3：金橘

金橘本身就具有去除口腔异味、顺气健脾、芳香通窍的功效，可以拿出5到6枚金橘清洗干净后然后在吃哦，而且除了对于消除口干口苦，也有利于胸闷食滞，小伙伴们行动起来吧。

4：柠檬

这是一种酸酸甜甜的，味微苦的凉性水果，对于平时的祛暑、止渴、生津都有着比较好的功效，平时如果口干口苦的情况下，可以在温水中再适当加入一些薄荷、新鲜柠檬汁一切引用，不仅口感好，也可以特别好的去除异味哦。

4：柚子

很多人可能都知道柚子具有芳香除臭、消食健脾的功效吧，还有一些人喝完酒后嘴巴里的异味还能去除哦，日常的口干口苦我们可以吃适量的柚子倒是不错的选择呢。