大家都知道的生活小常识，日常要养成早起、睡觉或者餐后刷牙的好习惯，而且刷牙也是保护牙齿简单、基本、有效的方法之一、如果想拥有健康的口腔好的牙齿，就要好好认真刷牙了，尤其是觉得有口臭的朋友，是不是没有正确刷牙呢。

如何正确刷牙才没有口臭：

不少朋友很纳闷，为什么前一晚明明是认真刷了牙，隔天早上起来，迎接我们的不是阳光，而是嘴巴里的臭味呢。

而且有口臭的亲们还有一些情况是自己不自知的，就会给身边人带来烦恼，尤其是社交谈对象那叫一个尴尬，很多朋友出现这种口臭的情况是和自己的饮食习惯有关，比如喜欢吃洋葱、大蒜、韭菜等这种重口味的食物，再加上如果不好好刷牙，这些发酵在嘴巴里堆积起来的异味那就一个难闻。

这时候就需要好好刷牙了，不要十几秒就完事，这时候你就像是漱口一样是无效刷牙，不会刷干净的，需要每一颗牙齿，每一个面都要照顾到哦，轻轻的刷但不能忽略牙齿的每一个角落，每颗牙三个面，一般需要3分钟才可以。

选对牙刷是特别重要的一步：

要选择软硬适中的刷毛，因为过硬的刷毛特别容易损伤我们的牙龈、牙体，特别软的刷毛清理不干净嘴巴里食物的残渣。

而且我们在刷牙的同时建议要轻刷舌头，也就是使用机械力的方法去除部分舌苔，这些也能去除一定的细菌哦，也有不少精致的亲们会有专门的苔刷，刷舌苔也是可以能在一定程度上减少口臭的，不过一定要轻柔，要不然就会破坏正常的上皮细胞。

选择Bass刷牙法才是正确的打开方式：

斜45度刷是特别种牙的一个技巧哦，因为日常口腔里的牙菌斑就容易长在牙齿的中下三分之一靠近牙龈的位置，这时候我们如果是倾斜45度刷牙才能更有效地清洁牙齿里面的牙菌斑。

不要快速大力的刷牙，也就是拉大锯的方式刷牙，正确的刷牙方式是小幅度震颤，也可以接上旋转，应该按照从从前到后、从后到前的顺序，认真仔细轻柔的一颗牙齿接着一颗牙齿进行刷牙。

把我们嘴巴里的每颗牙齿的牙面都要刷到，也别忘记刷舌苔和进行漱口，用普通的清水或者是漱口水，淡盐水都可以哦，含到嘴巴里30秒左右，然后再吐出来即可，好好正确刷牙才能拒绝口臭哦！