在日常生活中很多人都有这样的烦恼，那就是我们平时真的都有好好刷牙，饭后漱口，但是牙齿内侧还有一层黄色的结石包裹着，还伴随着口臭，那这些牙结石需要清理吗，该如何清洁呢马上解析！

首先回答牙结石需不需要清理：

答案是肯定的，牙结石需要定期地清理掉！

要清楚什么是牙结石，如何形成的：

我们每天都会进行饮食，而口腔里的细菌和食物残渣混合就会累积形成结石，如果平时不是很注意牙齿的清洁，刷牙不到位，也会有细菌在牙齿表面形成矿化物质而产生结石。

还有一些高糖饮食，也会使牙菌斑生成，长期下去软性牙垢会堆积的越来越多，还有一些人比较喜爱吃高钙和高磷类的食物，都比较容易形成牙结石，造成口臭的困扰。

为了我们的口腔健康和个人形象，牙结石是必须要清理的。

告知大家如何正确规范清理牙结石：

1：睡觉前不要吃零食

建议大家不要在睡觉的时候吃一些含有较高糖分的食物，比如小饼干、蛋糕类的，这些食物虽然能让心情变好，但是也会让我们出现蛀牙和牙结石。

而且一定要养成睡前好好刷牙的好习惯，把口腔里面的食物残渣清理干净，不要在口腔里有太多的细菌和垃圾滋生哦。

• 2：一定要认真刷牙

• 我们要养成每天两到三次刷牙的好习惯，晚上各刷一次牙，中午如果没有条件的话，也需要好好漱口，而且要认真刷牙哦，不能草草了事，需要3分钟左右的时间来清洁。

• 每一颗牙齿和缝隙都有清理到位，竖着刷牙才能更好地把食物残渣清理干净，这样能更好地预防清洁牙结石，还要轻柔地按摩牙龈，促进循环。

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• 3：用发酵粉和柠檬汁刷牙

• 大家平时可能对于柠檬汁的概念还停留在饮品上吧，其实它不仅仅是可以引用哦，还有很多其他的作用，因为柠檬汁含有营养成分，如果把它和发酵粉混合一起用来刷牙的话是特别好的。

  这样可以特别好的清理干净口腔里的牙结石！

• 4：用小苏打清洁牙齿
  

• 小苏打在日常生活中是比较常见的，很多人都拿来去除水果蔬菜的残留物质，但是还有一个功效就是用来清洁口腔里的牙结石哦，有着比较好的漂泊作用。

• 我们可以在刷牙的时候蘸取一些小苏打放在牙膏上，然后好好刷牙，随着和牙齿的摩擦，久而久之就可以把牙结石清理掉。