众所周知，我们的牙齿一生只会换两次，一次是乳牙，一次是恒牙。其实不以为然，现在电视上时不时就会报道，有些长寿的老人会长第三次牙齿嘛。依我看来，年迈的人没有拔过牙齿，更没有看过牙齿。因此牙齿里的神经都是完好无缺存在。所以才有可能长出第三次牙齿。那么我们日常生活中该如何保护牙齿呢？就让我们一起来看看吧！

日常生活中该如何保护牙齿

一、牙刷的选择

过硬的牙刷会伤害到我们的牙齿表面，太硬的有刷不干净牙齿，因此我们应该选择软硬适中的牙刷，再者我们可以经常换一些软硬程度不一的牙刷，试试哪个牙刷，刷完牙齿自己感觉舒服，又干净，才是适合你的。

选择好中意的牙刷后，要保持每三个月换一次牙刷，使用过久的牙刷会藏很多细菌，这样不利于口腔的健康。

二、牙膏的选择

市面上的牙膏基本分为含氟的牙膏、中草药牙膏、抗过敏牙膏及美白牙膏四大类。

1.含氟的牙膏

研究表明含氟的牙膏可以有效保护牙釉质，但要想真正实现防龋的作用，成人牙膏含氟量应在0.05%~0.15%，儿童牙膏的含氟量为0.05~0.11%。

2.中草药牙膏

中草药牙膏是在普通的牙膏中增加了一些中草药的成分，有利于消炎抗菌，能够预防牙龈出血的作用。

3.抗过敏牙膏

抗过敏牙膏里面增加了硝酸钾或氯化锶等脱敏成分，对于牙齿敏感的人群，从而减轻或预防牙齿敏感。

4.美白牙膏

美白牙膏含有过氧化物或水合硅石等成分，通过摩擦和化学漂白的原理去除牙齿表面的着色，起到洁白牙齿的作用。

以上就是市面上常见的四种类型的牙膏，大家可以根据自己的口腔情况挑选适合自己的牙膏，但牙膏应定期更换，不建议长期使用一种牙膏。

三、定期刷牙

如果你想要一口健康的牙齿，那么早晚刷牙是基本要求。

如果有条件的话，建议中午饭后也要刷牙，这样才能防止食物残渣留在牙缝间。同时刷牙的方法也要正确，每次不得少于3分钟，每个牙面都要刷到。这样才有可能将牙齿上的食物残渣刷感觉，减少牙结石的形成。

四、“健康”饮食

日常生活中，我们可以多选择一些高纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等对牙齿有利的食物。减少甜食的摄入。

相信看完上文后，大家对如何保护牙齿有了一定的了解，希望这些小方法能帮助到大家。