不管是想做牙齿矫正的小伙伴还是已经做了的小伙伴，是不是听牙套脸就变色了？但还有小伙伴不知道什么是牙套脸的？本篇就来详细了解一下牙套脸多久可以恢复？为什么会形成牙套脸如何恢复？

一、什么叫牙套脸

给不知道什么是牙套脸的小伙伴们介绍一下，牙套脸就是在做牙齿矫正之后，发现面部出现颧骨突出、脸颊凹陷的情况，这样的情况统称为牙套脸。

是不是有些还没做牙齿矫正的朋友开始担心了，别担心，这种情况并不一定是牙齿矫正带来的，还有其他原因也是形成牙套脸的因素，而且即使出现了牙套脸，也是能够自我缓和的，谁也不想自己有一口歪七扭八的牙齿吧！

二、牙套脸多久可以恢复

造成牙套脸的原因可能是做拔牙正畸治疗的时候，咬肌功能的强度减弱，就会使咀嚼肌缩小，从而出现牙套脸。

牙套脸症状比较轻的情况下一般在3个月左右可以恢复。比较明显的话需要一两年的时间，这都是不固定的，根据个人不同情况来看的，

如果等不了那么长时间恢复，可以进行一些微整形来调整面部，能够有很 大的改善成果。

三、戴牙套如何避免牙套脸

前面也讲了，牙套脸的形成和咬肌功能的强度有关，因为带着牙套牙齿酸痛，而且牙齿矫正也需要注意饮食，所以在进行正畸的时候，一定要锻炼咀嚼肌，这样在取掉牙套后就会使脸型慢慢的恢复。

在牙齿矫正期间就要格外注意，才能避免形成牙套脸，如在戴牙套的时候不要长期进食软食，能够尽量避免出现牙套脸，吃一些能发挥咀嚼力的食物，如肉类、芹菜、花生米之类食物。

四、锻炼咬肌的方法

那么对于已经形成牙套脸的小伙伴来说怎么改善才是关键。戴牙套的时候牙齿咀嚼会有一定程度的减少，进而造成脸部萎缩，那么反方向进行就可以弥补，摘掉牙套之后经常咀嚼，如嚼口香糖、做一些脸部肌肉操帮助脸部肌肉活动等，能够改善。

1、可在早中晚三餐刷牙后，咀嚼15分钟左右口香糖，使脸部肌肉得到充分锻炼。

2、鼓腮法，需要鼓起腮部像吹气球一样，反复的进行吹气或者吸气，做15~20次左右，用力收紧腮部能保持自然呼吸。

有需要的朋友赶快练习起来吧！