随着口腔卫生知识的普及，很多人知道早晚刷牙对口腔健康比较好，但是由于习惯，早上刷牙洗脸更容易被接受，很多人对睡前刷牙的重要性还有所欠缺。

晚上睡前刷牙比早上刷牙更重要

白天进食以后，口腔里的食物残渣，随着唾液、说话、饮食可以消除一部位，这是我们口腔的正常自洁功能，但是晚上睡觉以后，唾液会明显的减少，对口腔的冲洗自洁作用就会随着消失，

如果睡前不刷牙，食物残渣就会长时间的停留在牙齿缝隙间，残渣以此为养料，大量生长繁殖。如果我们在睡前把牙齿刷干净，尽量把食物残渣和沉积的软垢去除，从而大大减少微生物的滋长，这对预防龋齿，牙周病的发生，保护牙齿及牙周组织起到较大作用。

因此，从口腔保健的角度来看，睡前刷牙比早上刷牙更重要，当然，还是提倡早晚各刷一次，饭后漱口，这样才能更好的维持口腔卫生。

睡前不刷牙的危害太大了

1、牙周病

人在睡眠的过程中，唾液的分泌量会大大减少，偶尔一次的不刷牙，可能就能让微生物乘虚而入，大大增加牙周炎和龋病的患病几率，如果是长期的不刷牙，还会导致口腔微生物超标，引起牙疼和口臭的症状。

2、肺炎

因为口腔问题感染肺部炎症，听起来或许不可思议，但是这种情况常常发生在65岁左右的老人和慢性病患者身上，口腔滋生的唾液和食物残渣进入体内，老人的咳嗽反射能力比较低，病菌会在肺部滞留两三天，从而导致吸入性肺炎等疾病。

3、心脏病

有研究表明，从来不刷牙和每天刷两次的相比，患心脏病的几率高达百分之七十，主要是因为牙菌斑的堆积导致了牙龈炎，从而使机体的免疫机制做出反应，表现为白细胞增多，而这是诱发心脏病的主要因素之一。

4、影响牙齿美观

长期的晚上不刷牙，会导致牙面清洁不到位，随着时间推移，牙面会转移为黄色，一口大黄牙对个人的容貌存在一定的影响。

分享正确的刷牙方法

刷牙时要养成仔细认真的习惯，将全口牙按照上下左右分成若干区域，按照一定的顺序刷洗，如先上后下，先左后右，先外后内，使唇(颊)面，舌(腭)面及咬合面都能刷到不至于遗漏，面面俱到，重复几次，每次刷牙时间不少于3分钟。

看完了睡觉不刷牙的危害，大家还敢犯“懒癌”吗？