牙龈肿痛是我们口腔问题中特别常见的一种症状，一般都是因为牙龈发炎引起的，这种炎症可能是因为口腔里面的牙菌斑和牙石积聚在牙齿表面，从而造成的牙龈感染。

然后就会感觉到牙龈肿痛，如果你正在遭受这种不适，下面给大家罗列了几个简单的小方法可以帮助缓解哦。

汇总来看就是通过冰敷、温盐水漱口、多吃水果、多喝热水、服用泻火药、饮食清淡等几个简单方法进行缓解，下面会给大家详细讲解下，患者可根据情况进行选择，但是你的疼痛长时间不缓解的话还需要就医处理。

如何缓解牙龈肿痛，几个简单方法教给大家：

1、含冰块：

口含冰块是可以达到一个特别好的镇静牙龈的作用，一方面呢，对于缓解牙床问题给自身带来的疼痛是特别有用的，另一方面也可以帮助我们的牙龈消肿，都是特别好的功效哦。

2、温盐水漱口：

需要我们温盐水漱口，通俗来讲就是把水喝盐调和一下，大家可以取适量盐和温水比例大概是1:10，然后进行均匀搅拌后再用温盐水漱口，这样重复几次下来，可以有效缓解牙龈痛。

3、服用泻火药：

如果我们出现了牙龈肿痛的话，90%都是因为上火造成的，必要的时候可以到医院开一些泻火药进行服用，可以选择穿心莲片或者是金银花颗粒，对于缓解牙龈肿痛都是非常好的。

4、多吃水果：

日常生活中多吃水果也可以有效缓解自身出现牙齿肿痛哦，也是比较有用的，因为水果中富含大量的微量元素和维生素，我们补充了大量体内所需要的维生素c，这样也可以可以达到消肿的作用。

5、饮食清淡：

如果出现了牙龈肿痛的情况，这时候是需要忌口的，需要忌辛辣刺激性食物，或者是油炸香辣的食物，因为这样会让牙龈更加疼痛难忍哦。

6、多喝热水：

如果自身出现牙床肿痛，选择多喝一些热水也是一种非常不错的缓解方法，因为热水可以有效的促进我们自身的新陈代谢，而且多喝热水也可以达到一个败火的作用哦。

7、服用消除炎症的药物：

如果牙龈肿痛的情况是比较重的，这时候也可以采取药物的方法进行服用，比如阿莫西林。

8、按摩：

可以按摩合谷穴，具有调气理血的作用，可以有效减缓周围神经末梢的刺激，从而减轻牙龈肿痛。