每当熬夜或通宵过后，不仅身体会感觉到疲倦，甚至感觉哪里都不舒服，很多小伙伴还会出现牙齿疼痛等问题的发生，今天就给大家讲讲熬夜对牙齿、口腔的健康究竟有什么影响。

一、熬夜对牙齿有哪些影响？

1、熬夜诱发口臭

唾液量的减少、 蛋白质等有机成分的增多降低了唾液的冲刷作用和缓冲作用, 使细菌大量繁殖,分解唾液、 龈沟液及食物残渣中的有机成分, 经常熬夜的人会出现口干、口臭的症状。

2、牙齿被龋

不管是熬夜加班，还是追剧、打游戏的小伙伴，都会吃零食、啤酒、烤串等宵夜，这些食物的残渣如果不及时清理，那么病菌就会被分解出对牙齿或牙龈有害的酸性物质，就会造成牙齿被龋和牙龈的炎症。

3、熬夜易诱发口腔炎症

熬夜后会导致体内激素的水平都会发生变化，人体免疫力降低。因此会导致平时的一些慢性炎症突然剧烈爆发出来，出现牙龈出血肿痛、智齿发炎、牙齿疼痛等情况。

二、如何避免熬夜带来的这些"小麻烦"？

1、减少熬夜

熬夜就会对口腔健康造成伤害，那么日常生活中我们可以尽量避免或减少熬夜就可以减少避免牙病给我们带来的困扰。

熬夜的口腔问题根源在于牙菌斑的滋生。因此，要减少和抑制牙菌斑。我们可以选择抑菌成分的牙膏，还可以除了刷牙以外，使用漱口水，来预防牙龈炎症和龋齿。

2、保持良好的口腔习惯

每日坚持早晚刷牙，晚上睡觉前刷牙往往比早晨刷牙更重要，白天进食后，口腔的食物残渣，会随着说话、饮水由唾液流动可消除一部分，但晚上睡觉后，口腔停止了活动，唾液明显分泌过少，如果睡觉前不刷牙，食物残渣会长时间停留在牙缝间，细菌会大量繁殖，不利于口腔健康。为了将口腔内病菌数量尽量减少，熬夜睡觉前再刷一次牙，这样能够把夜宵对口腔健康的影响减轻。

3、坚持使用牙线

牙齿许多死角是牙刷触及不到的地方，因此我们要每天坚持使用牙线，来清洁牙缝间的食物残渣，但不建议使用牙签，长期使用牙签剔牙可能会导致牙缝变大，牙龈萎缩，牙根暴露等口腔疾病。

在这儿小编建议大家每半年到1年洗一次牙，牙周病患者需要半年左右，确保牙周的健康。