不少人都听过身边朋友提起过洗完牙牙齿遇冷遇热都疼，十分敏感，不少人都后悔洗牙了！所以小编联系了一位业内的牙医朋友，详细询问了以下洗牙的问题，来看看良心牙医才会告诉你的事：洗完牙这些事情千万不要做！

洗完牙后，为了保护牙齿和牙龈健康，以及保持良好的口腔卫生状况，以下几点建议需要格外注意：

1、避免进食刺激性食物：

洗牙后的较短时间内牙齿可能会对外界刺激更加敏感，因此应避免食用过热、过冷或酸性的食物和饮料，以减少牙齿敏感的发生。

2、减轻刷牙力度：

刚洗完牙的牙龈可能也较为敏感，因此在刷牙过程中要尽量轻柔，避免过度刷牙导致牙龈出血。

3、暂时不要抽烟：

吸烟会对口腔组织产生刺激，并可能导致口臭和牙菌斑的积累。洗牙后短时间内应避免吸烟控制吸烟，以利于口腔组织的恢复。

4、注意口腔卫生维护：

学会科学健康的口腔清洁习惯，定期更换牙刷，使用软毛牙刷和非酒精漱口水来清洁口腔。

同时遵医嘱使用抗 敏牙膏或者含氟牙膏，帮助缓解牙齿敏感症状。

5、定期复查和复诊：

洗牙不是一劳永逸的过程，需要配合日常的口腔护理和定期的检查。一般医生建议每半年到一年进行一次常规洗牙以维持牙齿基础清洁。

6、避免色素沉着：

尽量避免进食含有深色色素的食物和饮料，以防牙齿表面再次沉积色素，像酱油、咖啡、奶茶、红茶等都属于已沉着色素饮料。

洗完牙牙齿遇冷遇热都疼怎么办？

生理原因：

也有不少人在洗牙后会出现比较明显的遇冷遇热疼痛，因为牙结石被洗掉牙龈暴露刺激牙根，如果单纯是进食热冷食物也可以排除一般属正常情况不需治疗。

病例原因：

此时可以先如果在观察一段时间后，发现有龋齿比较敏感，或有牙本质暴露等，需要注意及时就诊，可能是牙神经受到刺激，或者患者牙周炎没有及时发现。通过补牙修复龋齿、吃药缓解炎症等即可慢慢恢复正常。

以上呢就是我这位牙医朋友提到的关于洗牙后出现疼痛不适的原因以及应对方法了，实际生活中大家千万不要忽视牙齿不适带来的信号，及时就医、尽早发现，是避免牙齿受损或重度修复的良好办法哦！