很多小说或者是剧集中描写男女主一早起来口气清新如山间的清风，但是为什么自己起床一闻却不是。昨晚睡觉前明明认真刷牙了，还是有口气，本篇就来带大家揭秘：

早上起床时出现口气的现象在医学上被称为“晨起口臭”，这是一种常见的情况，其原因多样且复杂，主要有以下几种原因：

1.夜间唾液分泌减少：

当我们入睡后，唾液分泌量会明显减少。唾液在口腔中扮演着清洁剂的角色，能不断冲刷食物残渣并抑制细菌生长。夜晚唾液分泌不足时，口腔里的细菌尤其是厌 氧菌就会过度繁殖，分解口腔内的食物残渣产生硫化物等异味物质，导致早晨口气不佳。

2.口腔卫生状况：

晚餐后未及时清洁口腔，食物残渣滞留，尤其是富含蛋白质的食物，容易滋生细菌，形成牙菌斑和牙石，而且在牙缝处的残渣以及牙结石，都是刷牙不容易清理掉的，这些都是造成口臭的重要因素。

3.消化系统问题：

胃肠道疾病如胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等，患者晚上睡觉时胃酸逆流进入口腔，刺激咽喉部位，也可能导致口臭。另外，便秘、腹泻等消化系统紊乱，体内毒 素无法正常排出，也可能通过血 液循环携带至口腔产生异味。

4.口腔干燥症：

部分人群因药物副作用、疾病或其他原因导致口腔干燥，缺乏唾液的冲洗作用，易产生口臭。

5.特殊口腔病症：

如扁桃体结石、龋坏的牙齿、假牙不合适或未清洁干净、口腔黏膜疾病等，都可能导致口臭。

这些也是很多牙友忽略的原因，尤其是一些初期的蛀牙并不明显，可能看起来就是一个黑点，但是同样也会产生难闻的气味。

6.生活习惯影响：

吸烟、饮酒、食用辛辣重口味食物、熬夜等不良生活习惯均可能引起口臭。

7.全身性疾病：

少部分情况下，晨起口臭可能是糖尿病、肾脏疾病、肝脏疾病等全身性疾病的早期信号，当这些疾病影响机体代谢，产生一些特殊的气味物质，可通过呼气排出，表现为口臭。

为了改善和预防晨起口臭，建议采取以下措施：

1.日常清洁要做好，至少每日早晚两次深度刷牙清理，并且使用牙线或间隙刷清理牙缝；

2.睡前避免大量进食，特别是油腻和糖分高的食物，多在肠胃里堆积，或者是容易嵌塞牙缝不易清洁，白天可以吃一些水果或坚果：咀嚼苹果、胡萝卜等脆爽食物，或者核桃、杏仁等坚果，也能促使唾液分泌。

3.饭后漱口，保持口腔清洁；可以先不刷牙，简单的漱口不会对牙齿造成损伤还能带走一定的口腔内细菌。

4.改善生活习惯，戒烟限酒，这些物质会导致口腔干燥，减少唾液分泌。需要充足的睡眠时间；良好的作息对身体健康非常有益。

5.如果是由于口腔干燥引起的口臭，可以适当增加水分摄入。白天多喝水，提高新陈代谢。

总结来说，晨起口臭并非单一因素所致，需结合个体情况进行综合判断和应对。整体来说就是口腔内卫生，唾液分泌正常更能保持口气清新。早期一般口气不那么清新也是一种比较常见的现象，如果以上的原因都没有中的话，轻微的晨起口气不用过多担心。

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