有的小伙伴一单认准一个品牌的商品就会一直用同一种，但是关于牙膏是否需要经常更换品牌，确实还没有特别具有支撑力的科研成果，现在领域中也还在讨论。尽管没有一定的规定要求必须频繁更换牙膏品牌，但是定期更换牙膏也是有众多好处的。

定期更换牙膏品牌都有哪些好处？

1. 避免依赖性和适应性

就像人体对某些药物可能产生耐药性一样，长期使用同一种牙膏，口腔中的细菌可能会逐渐适应其中的杀菌，细菌产生一些抗药性，所以会发现效 果越来越不明显了，从而减弱清洁的作用。

定期更换牙膏品牌，其中不同的配方，可以让牙膏中的不同成分和持续对口腔细菌保持有效的抑制作用，有助于维持长期的口腔环境的平衡。

2. 不同时期的牙齿需求不同

每个人的口腔状况都不尽相同，有的人可能面临牙龈出血、牙齿敏感、牙齿上色素沉积等问题。因此，选择牙膏时应考虑个人口腔的具体需求。

例如，牙周炎或牙龈炎患者可以选择含有中草药或抗 炎成分的牙膏；牙齿敏感者则推荐使用抗 敏感牙膏。还有需要牙齿美白的牙友可以选择清洁能力强的牙膏。

还有要考虑是不是需要含氟的牙膏，普通地区需要加氟预防蛀牙，而高氟地区则不需要。

定期更换品牌，尝试不同针对性的牙膏，有助于找到适合自己的产品，满足不同时期的口腔健康需求。

3. 多多尝试选择适合自己的

不同品牌和系列的牙膏，其成分组合和浓度有所差异，如摩擦剂、发泡剂、氟化物、天然提取物等。配方不同使用感受也不同。

经常变换牙膏品牌，可以让口腔接触到更广泛的成分，或者找到喜欢的香味和口感，也算是让刷牙变得更有趣，从多个角度维护口腔健康。

如何选择适合自己的牙膏

1.先清楚自身的需求

首先明确自己的口腔情况，牙齿有没有什么问题，是否有牙周病、牙齿敏感、龋齿或是想要美白牙齿、预防蛀牙、清新口气、抗 敏等作用，了解这些，是选择合适牙膏的前提。

2.学会查看成分表

仔细阅读牙膏成分，了解其主要功效成分以及不推荐的成分。例如，氟化钠、氟化铵等就是牙膏中需要有的氟成分；硝酸钾常用于抗 敏感牙膏；还有一些摩擦剂、起泡剂、保湿剂等。避免一些刺激成分，比如说月桂醇硫酸酯钠，会对口腔黏膜产生一些刺激。

3.咨询正规牙医了解

咨询牙医或口腔专 业人士的意见，他们能根据你的口腔状况推荐适合的牙膏类型。

4.进行试用选择

不妨在可控制范围内尝试不同品牌和功能的牙膏，亲身体验它们的刷牙感受，找到适合自己的那一款。有时候，个人的口感偏好（如对味道、泡沫量的喜好）也是选择牙膏的重要因素，毕竟喜欢才能按时刷牙，养成良好的口腔卫生习惯。

即使找到了适合自己的牙膏，也建议每隔一段时间重新评估口腔状况，适时调整牙膏选择，以应对口腔环境的变化。

总之，虽然定期更换牙膏品牌并不是强制性的要求，可以根据个人口腔健康需求灵活选择，并尝试不同种类的产品，都是为了有助于更好地维护口腔健康。

同时，保持良好的口腔卫生习惯，如每日两次刷牙、使用牙线、定期口腔检查，都是维护健康的重要方式。