因为长久嗑瓜子而导致的牙齿缺损，也被叫做瓜子牙磕瓜子，这一看似非常普通的的消遣活动，实则在不经意间可能对我们的牙齿健康造成一系列影响。

偶尔嗑瓜子没什么问题，但长期且频繁的磕瓜子却可能给牙齿带来不容忽视的伤害。以下是关于磕瓜子对牙齿可能造成的伤害的详细盘点。

经常嗑瓜子会对牙齿造成哪些伤害？

如何判断是否是瓜子牙？

瓜子壳虽然用牙齿一压就开了，但是这种硬度对牙齿来说是一种挑战。长时间反复用门牙磕咬硬质的瓜子壳，会导致牙齿表面的牙釉质逐渐磨损，尤其是上下门牙首当其冲。

这种磨损可能形成典型的“V”形凹槽，即所谓的“瓜子牙”。这种对于表面的牙釉质非常之大，牙齿的这种外形改变不仅影响美观，还会使得牙齿更加敏感，对于冷热酸甜的食物反应更为强烈。

1. 牙齿隐裂与折断风险

除了表面磨损，频繁的磕瓜子还可能引起牙齿内部的隐裂。

牙齿的小裂缝起初可能不易察觉，但随着时间的积累，裂纹会逐渐加深，这也是牙齿变得敏感、疼痛，严 重时裂痕甚至会发生牙齿的部分折断。

一旦牙髓暴露，疼痛会更加剧烈，在不受任何外力作用的情况下也会出现痛感，非常影响日常生活。还需要做根管治疗。

2. 牙周问题与口腔卫生

磕瓜子过程中，瓜子壳碎片有时不容易吐干净，时长有嵌入牙缝，若不及时清理，会成为细菌滋生的温床，而且会刺激牙龈，有的还会有出血的情况。

会增加牙龈炎、牙周病的风险。长期下去，可能会导致牙龈红肿、出血、到后期但就是牙龈萎缩，牙槽骨吸收，严 重时牙齿松动乃至脱落。所以说牙周炎症也是相当可怕的。

3. 咀嚼肌疲劳与颞下颌关节紊乱

长时间的咬合动作还会使咀嚼肌过度使用，引发疲劳、紧张甚至疼痛，还有的牙友咀嚼瓜子和咬开瓜子用的都是同一侧牙齿，进而可能引起颞下颌关节紊乱，如果你也有关节区疼痛、弹响、开口困难等症状。可能就是这个原因。

这种情况不仅影响进食，严 重时还可能需要通过药物、物理治疗乃至手术来处理。

4. 美观与心理影响

“瓜子牙”对个人形象的影响不可忽视，尤其是在门牙这个非常影响美观的位置，特别是在社交场合，开口说话或微笑时露出的受损门牙可能让人感到尴尬，影响自信心。

这种外观上的改变，可能会给一些重视自己形象的牙友带来焦虑心理，影响到他们的社交活动和心理健康。

预防瓜子牙有哪些应对措施？

为了减少磕瓜子对牙齿的潜在伤害，可以采取以下几种措施：

适量食用，控制嗑瓜子的频率，而且避免长时间连续磕瓜子。

尽量用后牙而非门牙磕瓜子，后牙牙釉质的强度要比门牙更高一些，记得更换牙齿，不要只用一颗牙齿，从而减少门牙的直接磨损。

食用后及时漱口、刷牙，尤其是是牙缝出容易嵌塞，使用牙线清理牙缝，保持口腔卫生。

如果有牙齿敏感，遇到冷热酸甜容易受刺激的情况，可以到牙科进行口腔检查，发现问题及时处理。

在平时饮食中可以多摄入一些对牙齿有益的营养食物，多吃富含钙、磷的食物，增强牙齿自身抵抗力，保持牙齿的坚固。

总之，虽然磕瓜子是一种普遍的休闲方式，但是在放松嗑瓜子时也要想想牙齿，注意预防也可以既能开心嗑瓜子也能保护牙齿。