在日常饮食中，我们常常忽视了咀嚼方式对口腔健康的影响。单侧咀嚼，是大家常使用的咀嚼方式，看似微不足道却能带来深远的影响，今天给大家解决单侧咀嚼对牙齿危害、长期单侧咀嚼的补救办法、正常咀嚼时牙齿的颗数问题，有相关困扰的可以看看哦！

一、单侧咀嚼对牙齿危害有哪些？

1、牙齿磨损加剧：长期单侧咀嚼使得这一侧的牙齿承受了过大的压力，导致咬合面快速磨损，牙釉质逐渐丧失，露出敏感的牙本质。这不仅会引起牙齿对冷热刺激的敏感，还可能导致牙齿疼痛，甚至引发牙髓炎，给患者带来剧烈疼痛。

2、颌骨与肌肉失衡：习惯性单侧咀嚼会使咀嚼侧的肌肉得到过度锻炼，而另一侧的肌肉则相对萎缩，导致面部不对称，出现“大小脸”的现象。此外，颞下颌关节（TMJ）也因长时间承受不均衡的负荷而易发生紊乱，引起疼痛、弹响等问题。

3、牙周问题丛生：单侧咀嚼导致的牙垢和牙结石累积，容易引发牙龈炎、牙周炎，重时还可能造成牙齿松动、脱落。由于不常使用的那一侧牙齿缺乏食物摩擦的自然清洁作用，其周围的牙龈组织更容易受到炎症侵害。

4、错颌畸形与咬合问题：长期偏侧咀嚼会促使颌骨发育不平衡，进而影响牙齿排列，产生咬合异常，如开合、反颌等，影响美观和咀嚼效率。

二、长期单侧咀嚼怎么补救？

面对单侧咀嚼带来的种种问题，采取积极的补救措施至关重要，以下几点是改善的关键：

1、 改变习惯：意识到单侧咀嚼的问题后，有意识地训练自己使用两侧牙齿均匀咀嚼食物。起初可能需要刻意提醒自己，但随着时间的推移，新的咀嚼习惯将逐渐形成。

2、 解决根本原因：如果存在牙齿疼痛、龋齿或牙齿缺失等情况，应及时就治疗疗，消除影响双侧咀嚼的障碍。矫正牙齿排列不齐，使用牙套或其他正畸手段，也能有效促进双侧均衡咀嚼。

3、加强口腔卫生：无论哪一侧咀嚼，保持良好的口腔卫生习惯都是基础。每日两次刷牙，使用牙线清理牙缝，定期进行口腔检查和洁牙，有助于预防牙周病和减少牙石积累。

4、物理治疗与训练：对于已经出现的颞下颌关节紊乱或肌肉失衡，可寻求物理治疗师的帮助，通过特定的肌肉放松训练和关节运动练习来复原平衡。

5、心理支持：对于因心理因素导致的单侧咀嚼习惯，如恐惧或疼痛感，咨询心理医生，通过认知行为疗法等方式，帮助克服心理障碍。

三、正常咀嚼时用哪些牙齿咬合的？

正常咀嚼时，我们的牙齿是按照一种精细协调的方式工作的，充分利用了口腔中的不同类型的牙齿，共同完成食物的破碎和研磨过程。具体来说，正常咀嚼主要涉及以下几类牙齿的协同作用：

切牙（门牙）：位于上下颌前部，主要用于切割食物。当你初次将食物送入口中，切牙会像剪刀一样，帮助你将大块食物切成小块，便于进一步处理。

尖牙（犬牙）：位于切牙的两侧，尖锐且有力，主要用于撕裂食物，尤其是肉类和其他纤维较粗的食物。

前磨牙（双尖牙）：位于尖牙之后，具有平坦的咬合面和尖锐的边缘，它们在咀嚼过程中起着过渡作用，既能帮助撕扯食物，也能进行初步的研磨。

磨牙（臼齿）：位于口腔的后部，拥有宽阔的咬合面和凹凸的咬合点，是咀嚼过程中主要的研磨工具。上颌的磨牙与下颌的磨牙形成稳定的咬合关系，通过前后、左右的研磨动作，将食物研磨成细小颗粒，以便于吞咽和消化。

口腔在人们一天中使用次数应该是比较多的了，正确的咀嚼习惯是维护口腔健康的基石，单侧咀嚼有着巨大的危害，建议大家有这个习惯的要及时改掉，采取有效的补救措施，这样才可以使得口腔健康，记住：口腔出现问题要及时看哦，有什么不懂的口腔问题可以在线联系哦！