戴上牙套好像就是戴上了“紧箍咒”，这是许多正畸人士的心声。初戴牙套时可能会出现一些疼痛难忍的情况，又酸又胀很无力，这是戴牙套后正常反应。疼痛的程度和持续时间因个人差异而异。一般来说，戴牙套后的疼痛会在几天到几周内逐渐减轻。下面小编整理了一些怎么缓解 疼痛的方法，有此困扰的可以留下来看看。

一、怎么样可以缓解 疼痛？

方法一：用温水漱口可以减轻牙齿的不适感。将适量的温水放入口中，轻轻漱口数次，有助于舒缓牙齿疼痛。切不可大力，水与牙齿的大力碰撞会加重疼痛，此时牙齿和牙龈都比较脆弱，大力也有可能会造成出血。

方法二：将冷敷物(如冰袋、冰块等)用纱布包裹后轻轻敷在疼痛的牙齿附近每次持续约15到20分钟，有助于减轻疼痛和减轻肿胀。不可持续冰敷，以防发生冻伤。

方法三：用干净的手指轻轻按摩疼痛处，有时可以缓解 疼痛和不适感。

方法四：可到医院去买一些生理盐水或者将适量的盐加入温水中，用来漱口。盐水具有抗菌作用，有助于减少口腔细菌和牙周炎引起的疼痛。

方法五：此方法针对于佩戴隐形矫正的患者，他们佩戴的是活动的矫治器。如果疼痛主要发生在戴牙套的初期或日间佩戴期间，可以尝试在睡前开始佩戴，让牙齿在夜间适应牙套，减少疼痛感。

方法六：牙医的建议下，可以在必要时使用止痛药等。

二、疼痛的原因有哪些？

正畸是指通过特制的牙套对牙齿进行施压，导致牙齿慢慢发生移动。在移动的过程中周围的组织会出现轻微的炎症和不适感，具体表现为：疼痛、酸胀等。疼痛的程度因个人忍受程度和口腔状况而异，在初次佩戴时疼痛感会强烈一下，后期会逐渐缓解。再次出现强烈疼痛可能就是下一次进行加压的时候。

疼痛的持续时间：每个人对疼痛反应的感受和恢 复时间各不相同。对于大部分人来说，疼痛在一周左右会显著减轻。然而，如果疼痛持续时间较长或疼痛程度过于剧烈，应及时向牙医。

三、正畸期间的忌口食物

粗糙的食物：过于粗糙的食物也应该避免食用，如胚乳、玉米粒、某些蔬菜的根茎等。这些食物容易嵌在牙套中，并且难以清除。避免吃含有小骨头的肉类，如鱼刺、鸡骨，以及带壳的海鲜，如虾壳、螃蟹壳等。它们可能会卡在牙套中或导致受伤。

避免食用过于坚硬的食物，如坚果、硬糖、爆米花、硬果实、冰块等。这些食物可能会造成牙套脱落或损坏，导致矫正的过程延长。苹果、梨等可以选择将它们切成小块并用后牙咀嚼，避免将压力直接施加于牙套上。

避免喝过于酸性或碱性的饮料，如柠檬汁、苏打水、酸奶等。这些饮料可能会腐蚀牙套上的金属部分或损害牙齿表面。咖啡、茶和红酒等可能染色的饮料也应该限制摄入，因为它们可能会造成着色，并增加清洁难度。

以上就是今天分享的全部了，总的来说，初戴矫正器时有疼痛的现象是正常不过的，此症状会随着时间慢慢缓解。此期间要注意休息、注意饮食，后期就算无疼痛感也要注意饮食，以防损坏矫治器。日常生活中还要注意口腔健康，注意口腔死角，以防龋齿的发生。