牙齿敏感，也称为敏感性牙齿，是一种常见的口腔问题，通常表现为在进食或饮用某些食物和饮料时，牙齿会感到刺痛或不适。这种不适感可能是短暂的，但对于许多人来说，却是一个持续而困扰的问题。牙齿敏感可能影响到日常生活，制约他们享受美食的乐趣，甚至影响到社交活动。敏感性牙齿的症状通常为对冷热、酸、甜或甚至是空气的敏感反应。

一、牙齿敏感的原因

牙釉质磨损：牙釉质是覆盖在牙齿外部的一层保护性强硬组织，能够抵御外界的刺激。当牙釉质磨损或受损后，牙本质会暴露出来，导致神经暴露，从而引发敏感。

牙龈退缩：随着年龄的增长或不当的刷牙方式，牙龈可能会退缩，暴露出更敏感的牙根部分。牙根上没有牙釉质的保护，容易受到刺激。

蛀牙或牙髓炎：蛀牙的形成会导致牙齿内部组织的损害，从而增加牙齿的敏感性。牙髓炎也是一种导致敏感的病因，会引起剧烈的疼痛反应。

口腔卫生不良：如果口腔卫生不到位，牙齿上的菌斑和牙结石会引发牙龈疾病，导致牙龈退缩和牙齿敏感。

不当的牙齿照护习惯：使用硬毛牙刷或过于用力的刷牙方式，都会对牙齿造成磨损，增加敏感的风险。

饮食习惯：频繁摄入酸性食物和饮料，如柠檬、水果汁和碳酸饮料，这些饮食习惯会导致牙釉质的腐蚀，增加牙齿敏感的概率。

牙齿磨损或磨牙：在夜间磨牙或不良的咬合习惯，会加速牙釉质的磨损，导致牙齿敏感。

二、牙齿敏感怎么办？

使用敏感牙膏：市面上有专门针对敏感牙齿的牙膏，这些牙膏通常含有氟化物或其他成分，能够在牙本质表面形成保护层，减少疼痛的感觉。建议选择经过牙科医生推荐的品牌。

温和刷牙：更换成软毛牙刷，并且使用温和的方式刷牙，避免过度用力的刷牙。同时，每次刷牙要持续至少两分钟，以确保口腔清洁。

注意饮食：减少对酸性或甜食的摄入，避免刺激牙齿的食物。多喝水，帮助中和口腔中的酸性物质。进食时尽量选择温和、不刺激的食物。

保持口腔卫生：每天至少刷牙两次，保持正确的刷牙方式，并使用牙线清洁牙缝，防止牙龈疾病的发生。

定期牙科检查：每半年进行一次牙科检查，及早发现并治疗任何潜在的牙齿问题，可以有效预防牙齿敏感的加重。

使用氟化物产品：氟化物能够增强牙齿的抗酸能力，建议询问牙医，使用含氟的漱口水或凝胶。

避免刺激性口腔产品：使用非酒精的漱口水，避免含酒精的口腔产品可能对敏感牙齿产生额外刺激。

三、怎么预防牙齿敏感?

使用软毛牙刷，每次刷牙不少于两分钟，避免使用过于硬的牙刷，以减少对牙釉质的磨损。

合理安排饮食，尽量避免高酸、高糖的食物和饮料；餐后务必漱口，帮助清除口腔中的酸性物质。

确保足够的唾液分泌，若有口干症状，及时寻求治疗，以维护口腔健康。

吸烟和过量饮酒对口腔健康极为不利，戒烟和限酒有助于降低牙齿敏感的风险。

每天使用牙线，清洁牙缝，减少细菌滋生，防止牙龈疾病的发生。

遵循定期去牙医处检查的习惯，确保及早发现并处理口腔问题。

对于夜间磨牙的人群，可以考虑使用牙齿保护器，减少对牙齿的磨损。

维持健康的饮食，确保摄入足够的钙质和维生素D，以增强牙齿的坚固性。

牙齿敏感虽常见，但通过科学合理的护理方式，绝大多数人都能有效预防和减轻敏感症状。