牙大卫回答：牙龈肿胀和疼痛主要是由内热过多或口腔炎症引起的。牙龈肿胀和疼痛时:首先，不要吃辛辣食物，因为辛辣食物会加重牙龈疼痛。其次，当牙龈肿胀和疼痛时，不建议吃热食，如芒果、菠萝、榴莲、桂圆等，热性的食物吃多会使上火的情况更加的严 重，牙龈肿胀和疼痛也更严 重，不利于愈合。第三，当牙龈肿胀和疼痛时，不建议吃太硬的食物，如核桃、瓜子、花生等坚果或甘蔗。优 秀的食物会给牙龈带来更多的压力和刺激，也会使疼痛更加严 重。

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