很多戴活动义齿的朋友可能会有这样的疑问：晚上睡觉到底该不该摘下活动义齿？有人图省事整夜戴着，有人担心摘下来第二天戴不上，还有人听说戴久了会 “长牢”其实这个看似简单的习惯，背后藏着不少影响口腔健康的学问。

一、活动义齿晚上可以戴着睡觉吗？

真牙有牙周膜等组织缓冲压力，而活动义齿是直接压在牙龈和牙槽骨上的。白天说话、吃饭时，义齿已经对口腔黏膜造成了持续摩擦和压迫，晚上本是口腔组织休息的时间，如果继续戴着，就像让双脚整夜穿着不合脚的鞋子，难免出问题。

二、整夜戴义齿的 4 大隐患

（1）口腔黏膜受伤

口腔黏膜需要呼吸和新陈代谢，戴着义齿睡觉会让黏膜长期处于缺氧状态。临床上常见患者因为连续佩戴义齿，牙龈出现紫红色瘀斑，重时会形成溃疡，一碰就疼。尤其是老年人黏膜弹性差，复原能力弱，这种损伤可能需要数周才能愈合。

（2）牙龈萎缩加速

牙槽骨就像义齿的 “地基”，而牙龈是保护牙槽骨的 “土壤”。夜间佩戴义齿时，义齿基托会持续压迫牙龈，导致牙龈下方的牙槽骨逐渐吸收。有研究显示，长期夜间佩戴义齿的人，5 年内牙槽骨高度可能减少 2-3 毫米，而正确摘戴的人骨吸收速度会减缓一半以上。牙槽骨变矮后，义齿会越来越松，后可能连吃饭都成问题。

（3）义齿寿命缩短

夜间睡觉时，人难免会无意识地咬牙或磨牙。戴着义齿时，这种 “夜磨牙” 的力量会全部传递到义齿上，可能导致支架变形、人工牙松动。曾有患者因为连续佩戴义齿，半夜磨牙把义齿的金属卡环咬断，不仅影响使用，还得花钱重新修复。

（4）口腔细菌滋生

口腔里的细菌在夜间繁殖速度是白天的 3 倍。义齿与牙龈之间的缝隙容易残留食物残渣，戴着义齿睡觉会让这些残渣成为细菌的 “培养基”。研究发现，连续佩戴义齿超过 12 小时，口腔内的致病菌数量会增加 10 倍以上，容易引发牙龈炎、龋齿，甚至可能导致口臭、口腔溃疡反复出现。

三、正确护理义齿的 “三步法”

（1）夜间完全清洁

睡前摘下义齿后，先用软毛牙刷蘸清水刷掉表面的食物残渣，再用义齿专用清洁剂浸泡。注意不要用牙膏刷洗，因为牙膏中的研磨剂会磨损义齿表面，使其更容易附着细菌。浸泡时要用温水，热水会导致义齿变形，冷水则可能影响清洁结果。

（2）让口腔充分休息

摘下义齿后，用温水漱口，让牙龈和黏膜暴露在空气中。如果黏膜有轻微不适，可以涂抹少量口腔溃疡凝胶缓解。有条件的话，还可以用手指轻轻按摩牙龈，促进生命液循环，就像给劳累一天的口腔做个 “按摩 SPA”。

（3）清晨正确佩戴

早上戴义齿前，先把义齿从浸泡液中取出，用清水冲洗干净。如果义齿有些松动，可以在基托上薄薄涂一层义齿稳固剂，但不要长期依赖，出现明显松动时要及时找医生调整。佩戴时动作要轻，避免用牙齿咬着戴，以免损伤天然牙和义齿。

活动义齿就像我们的 “第二副牙齿”，需要细心呵护才能用得更久、更舒适。养成夜间摘戴的习惯，不仅能保护口腔健康，还能延长义齿的使用寿命。可在线了解更多 。