正畸中牙齿疼痛较常见，初期或加力后疼痛多为正常，但加剧需警惕。本文讲清正常与异常疼痛区别，教缓解方法，说明何时该联系医生调整力度。

牙齿移动的“疼痛密码”

牙齿在正畸过程中其实一直在进行一场“悄然的迁徙”。牙套施加的力量会让牙周组织处于拉伸或压缩状态，就像我们长时间按压手臂会感到麻木酸痛一样，牙齿周围的神经和血管受到刺激后，自然会发出疼痛信号。

刚戴上牙套或每次复诊加力后的3-5天，疼痛往往为明显。这种疼痛通常表现为牙齿酸胀、咬合无力，吃硬一点的食物时会加重，但一般不会影响正常生活。就像运动后肌肉酸痛一样，这是身体适应变化的正常反应，说明牙齿正在按照预期的方向移动。

不过，疼痛的程度因人而异。有人只是轻微不适，有人却觉得疼痛难忍。这与牙齿移动的难度、个人对疼痛的敏感度以及牙套的类型都有关系。

疼痛加剧的“红灯”与“绿灯”

区分正常疼痛和异常疼痛，关键要看这几个信号。正常的疼痛会随着时间逐渐减轻，一般在一周内复原到可以忍受的程度。比如周一加力后，周三疼得强大，到了周末就明显好转，这就是身体适应的表现。

但如果出现以下情况，就要警惕是否属于异常：疼痛突然加剧，像被电击一样的尖锐疼痛；疼痛持续超过一周且没有缓解迹象；某一颗牙齿单独出现剧烈疼痛；牙龈红肿出血，甚至出现口腔溃疡；同时伴有牙齿松动明显或牙龈流脓。这些症状可能意味着牙套力度过大，已经对牙周组织造成了损伤。

一位正畸医生曾分享过这样的病例：有患者为了快点看到结果，要求医生加大力度，结果导致牙根吸收。这提醒我们，牙齿移动有其生理限度，急于求成反而会得不偿失。

减轻疼痛的实用技巧

当疼痛来袭时，试试这些方法能帮你减轻不适。饮食上，前几天可以选择温凉软糯的食物，比如粥、酸奶、蒸蛋羹，避免过冷过热或坚硬的食物刺激牙齿。咀嚼时尽量用后牙慢慢咬，减少前牙的负担。

口腔护理也很重要，疼痛时更要保持口腔清洁，否则食物残渣堆积容易引发牙龈炎，加重疼痛。可以用温水刷牙，选择软毛牙刷，动作轻柔地清洁牙齿和牙套。饭后用温盐水漱口，既能清洁又能缓解炎症。

如果疼痛影响睡眠，可以在医生指导下服用少量止痛药，比如布洛芬，但不要长期依赖。冷敷也能暂时减轻疼痛，用毛巾包裹冰袋敷在脸颊外侧，每次15分钟左右即可。

轻轻按摩牙龈也是个好办法，用手指或专用牙龈按摩器在牙龈上打圈按摩，能促进生命液循环，减轻酸胀感。但要注意力度，避免加重疼痛。

何时该联系医生调整力度

当出现这些情况时，一定要及时联系医生：疼痛持续超过10天且没有任何缓解；某颗牙齿出现剧烈的自发性疼痛，夜间尤其明显；发现牙齿松动程度异常，比如能明显感觉到牙齿在晃动；牙龈出现明显肿胀、出血或化脓；咬合时出现明显的咬合创伤，比如上下牙无法正常接触。

调整力度并非“失败”，而是正畸过程中的正常调整。就像开车时需要根据路况随时调整油门一样，牙齿移动过程中也需要根据反应调整力度。医生可能会通过更换更细的弓丝、减少托槽间的弹力、调整隐形牙套的佩戴周期等方式来减轻力量。