在日常口腔护理中，牙线作为清洁牙缝的核心工具被广泛推荐，但部分人群使用后会出现牙龈出血。若出血现象持续存在，并非单纯“操作不当”，而是牙周炎症未有效控制的关键信号。本文将从生理机制、健康危害、应对策略及长期维护四方面，系统解析这一“口腔警报”。

一、牙龈出血与牙周炎症的关联

健康牙龈呈淡粉色、质地坚韧，正常清洁时不会出血。持续出血的本质是牙龈及牙周组织的炎症反应，核心诱因是牙菌斑与牙结石的长期刺激，具体发展可分为两个阶段：

早期：牙龈炎阶段

1.刺激源形成：牙菌斑若清洁不完全，会在牙缝、牙龈沟积聚，细菌代谢产生脂多糖、酶类等有害物质。

2.炎症反应启动：有害物质刺激牙龈，导致牙龈血管扩张、通透性增加，牙龈质地变脆。

3.出血表现：轻微机械刺激（如牙线摩擦）即可引发血管破裂，出现出血，此时炎症仅局限于牙龈表层。

进展期：牙周炎阶段

1.炎症深层侵袭：若牙龈炎未干预，炎症会突破牙龈，侵袭牙周膜、牙槽骨等支持组织。

2.牙周袋形成：牙龈与牙齿间出现病理性间隙（牙周袋），成为细菌滋生的“温床”，加剧炎症。

3.症状加重：除持续出血外，还伴随牙龈肿胀、口臭、牙齿松动，牙槽骨开始吸收（牙齿“支撑地基”受损）。

二、牙周炎症未控制的危害

口腔局部危害

1.牙齿脱落风险：牙槽骨持续吸收，牙齿失去支撑，终可能松动、移位甚至脱落。临床证实，牙周炎是成年人牙齿缺失的首要原因（超过龋齿）。

2.顽固性口臭：牙周袋内细菌代谢产生硫化物等异味物质，常规清洁无法消除。

3.口腔功能受损：牙齿松动导致咀嚼效率下降，影响营养摄入。

三、科学应对策略

1.正确使用牙线

取45厘米长牙线，两端缠绕左右手中指，留出5厘米工作段；

拇指与食指捏住牙线，呈“C”字形贴合牙齿邻面；

缓慢上下移动清洁（幅度不超过1毫米），避免用力拉扯。

辅助工具：牙缝刷（针对宽牙缝），弥补牙线清洁盲区。

2. 规范刷牙方式

牙刷毛与牙齿呈45°角，按压在牙龈与牙齿交界处；

小幅度水平颤动（每次≤1毫米），每个区域刷30秒；

每次刷牙≥2分钟，每天2-3次，搭配含氟牙膏。

3. 合理使用漱口水

短期使用含氯己定的医用漱口水；

日常可选用含茶多酚、氟化物的保健漱口水，辅助减少细菌。

三、定期复查与长期维护

牙周炎症具有 “易复发” 特点，即使治疗成功，仍需长期维护，具体要求如下：

定期复查频率

治疗结束后前 6 个月：每 3 个月复查 1 次；

炎症稳定后：每 6 个月复查 1 次；

复查内容：牙周袋深度测量、牙龈出血检查、牙菌斑 / 牙结石评估。

长期维护要点

坚持日常清洁：将牙线、牙缝刷纳入每日护理常规，避免清洁盲区；

调整生活习惯：减少高糖食物摄入（降低细菌繁殖速度），戒烟（吸烟会加重牙槽骨吸收）；

及时处理异常：若再次出现牙龈出血，2 周内就医，避免炎症反弹。

结语

用牙线后牙龈持续出血，是身体发出的“健康警报”，绝非“小事”。忽视这一信号，可能导致牙齿脱落。唯有通过 “正确日常护理 + 及时临床治疗 + 长期复查维护”，才能有效控制牙周炎症，守护口腔健康与全身健康。