“哎，我这牙咋就这么黄呢？每次笑都不敢张大嘴，生怕别人看到我这口‘小黄牙’。”相信不少朋友都有过这样的困扰。牙齿发黄不仅影响美观，还可能让人在社交场合中变得不自信。那牙齿黄到底有什么办法可以变白呢？冷光美白和贴面又哪个更好呢？别急，今天咱们就好好唠唠这事儿。

牙齿发黄的原因

在探讨美白方法之前，咱们得先弄清楚牙齿为啥会发黄。其实啊，牙齿发黄的原因有不少。常见的就是外源性着色，这主要是因为我们日常饮食中，喝咖啡、茶、红酒，吃酱油多的食物，或者吸烟等，这些有色物质会附着在牙齿表面，慢慢就让牙齿变黄了。

还有内源性着色，这可能就和咱们自身的身体状况有关啦。比如小时候服用过四环素类药物，就可能导致牙齿内部结构发生变化，出现四环素牙，牙齿会呈现出灰黄色或者棕褐色。另外，如果生活在高氟地区，长期摄入过量的氟，也可能会引起氟斑牙，牙齿表面会出现白色或黄褐色的斑块。

牙齿美白的方法大揭秘

知道了牙齿发黄的原因，那咱们就可以有针对性地选择美白方法啦。下面就给大家介绍几种常见的牙齿美白方法。

日常护理美白：这可是基础也容易做到的方法。每天早晚认真刷牙，选择含有美白成分的牙膏，像一些含有小苏打、过氧化氢等成分的牙膏，能帮助去除牙齿表面的污渍。而且，刷牙的时候要注意方法，采用巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于3分钟，这样才能把牙齿的每个面都刷干净。另外，使用牙线也很重要，它能清理掉牙缝里的食物残渣和牙菌斑，避免它们在牙齿上堆积导致牙齿发黄。

正规洗牙：洗牙可是口腔保健的重要环节。通过超声波洁牙机，能快速有效地去除牙齿表面的牙结石、牙菌斑和色素沉着。洗牙不仅能美白牙齿，还能预防牙周疾病。一般来说，建议每半年到一年洗一次牙。不过，洗牙只能去除牙齿表面的污渍，对于内源性着色结果就不太明显啦。

冷光美白：快速美白的利器

冷光美白可是现在很流行的一种牙齿美白方法。它的原理是利用高强度蓝光，将过氧化氢等美白剂渗透到牙齿组织中，通过氧化还原反应，分解牙齿中的色素分子，从而达到美白的结果。

做冷光美白的时候，医生会先给咱们的牙齿涂上一层保护剂，避免美白剂对牙龈等软组织造成刺激。然后再涂上美白剂，用冷光照射。整个过程大概需要30 - 60分钟，做完后就能明显看到牙齿变白了，一般能提高5 - 14个色阶。

冷光美白的优点就是快速有效，结果明显。而且对牙齿的损伤相对较小。不过呢，它也有一些小缺点。比如，做完冷光美白后，牙齿可能会比较敏感，在接下来的几天里，吃冷热酸甜的食物可能会有刺痛感。另外，冷光美白的结果不是持久性的，一般能维持1 - 2年，之后如果还有美白需求，可能还需要再次进行。

牙齿贴面：长效美白的秘密武器

牙齿贴面也是一种很受欢迎的牙齿美白方式。它是在牙齿表面粘贴一层薄薄的瓷贴面或者树脂贴面，来改善牙齿的颜色和形态。

瓷贴面的优点可不少。它的颜色和光泽非常接近天然牙齿，看起来特别自然美观。而且瓷贴面的耐磨性和抗染色性都很不错，能长时间保持美白结果，一般可以维持5 - 10年。另外，瓷贴面只需要磨除牙齿表面很少的一层牙体组织，对牙齿的损伤比较小。

树脂贴面相对来说价格会更便宜一些，操作也比较简单快捷。不过，树脂贴面的耐磨性和抗染色性不如瓷贴面，时间久了可能会出现变色、磨损等情况。

但是，牙齿贴面也不是所有人都适合。如果牙齿有重的龋齿、牙周病等问题，就需要先治疗好这些疾病，才能考虑做贴面。而且，做贴面需要正规的医生进行操作，如果技术不过关，可能会导致贴面脱落、边缘不密合等问题。

冷光美白和贴面，到底该怎么选？

那冷光美白和贴面到底哪个更好呢？其实这没有确实的答案，得根据咱们自己的牙齿情况和需求来选择。

如果牙齿只是轻微发黄，没有其他重的牙齿问题，而且希望快速看到美白结果，又不想对牙齿进行太多的磨除，那么冷光美白可能更适合你。

但如果牙齿发黄比较重，或者是内源性着色导致的牙齿变色，像四环素牙、氟斑牙等，又或者对牙齿美白的结果和持久性有较高的要求，愿意接受一定的牙齿磨除，那么牙齿贴面可能是更好的选择。

总之，牙齿发黄不用怕，现在有很多方法能让咱们的牙齿重新变得洁白亮丽。不过，在做任何牙齿美白治疗之前，一定要先到正规的口腔医院进行齐全的口腔检查，听取正规医生的建议，这样才能选择到适合自己的美白方法，拥有健康又美丽的笑容。希望大家都能摆脱“小黄牙”的困扰，自信地露出灿烂的笑容！